易筋經 中國古代醫療體操。「易筋」意即把萎縮鬆弛肌肉變為強壯結實肌肉的身體練習。為托南天竺僧人在摩所創。實為古代勞動人民仿春谷、載運、收囤等姿勢創編。有二十餘種，各「經」均不同，共同特徵是動作剛勁有力，剛中有柔，動中含靜，意力統一，對增強體質和肌力有明顯效果，亦為中醫骨科和按摩科醫師的一種基本功。清代道光三年(1823)開始有印刻本。下面「易筋經十二勢」選自章氏輯本中圖片。
清代流行的「易筋經十二勢」圖及說明
1.韋馱獻許一勢
2.韋馱獻杵二勢
3.韋馱獻杵三勢
4.摘星換斗勢
5.出爪亮翅勢
6.倒拽九牛尾勢
7.九鬼攏馬刀勢
8.三盤落地勢
9.青龍探爪勢
10.臥虎撲食勢
11.打躬勢
12.工尾勢(掉尾勢） |
