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熊經鳥申

熊經鳥申 是流傳於春秋戰國時期的一種保健體操。在《莊子·刻意》文中寫道:「吹*呼吸,熊經鳥申,為壽而已矣。此導引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。」熊經鳥申究竟是一項什麼樣的活動內容?歷來註釋《莊子》一書的人都有各自看法。如晉代的司馬彪在註釋中說:「熊經若熊之攀樹而引氣也。鳥申若鳥之顰伸也。」唐代的成元英解釋說:「如熊攀樹而可以自懸,類鳥飛空而伸其腳也。」清代的王夫之則認為是:「如熊之攀樹,如鳥之伸頸。」以上各家的解釋不盡相同,各有側重,但都共同認定熊經鳥申是模仿熊、鳥的活動形態,伸展肢體,調和氣血,從而達到健康長壽的目的。我們古人認識到像熊、鳥那樣活動身軀,可以使肢體靈活,筋骨健壯,從而祛病延年,健康長壽。在他們看來,熊雖然是一種體肥、頭大、額寬ç
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