兒童適度午睡
可減多動行為
據新華社電 美國一項新研究發現，對兒童來說，適度午睡可幫助減輕他們的多動行為以及焦躁、抑鬱情緒。
為了解午睡與健康的關係，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查，其中77％的兒童有午睡習慣，平均每週午睡3.4次；另外23％的兒童沒有午睡習慣。在調查中，研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，如家庭背景、身體素質以及行為方式等。
研究發現，與有午睡習慣的兒童相比，沒有午睡習慣的兒童更容易發生多動行為，焦躁和抑鬱情緒程度也較高。研究人員因此得出結論，兒童適當午睡有益健康。
此前的研究發現，孩子午睡時間一定要適度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環，不利於心智健康。
中年人睡眠少
容易患高血壓
據新華社電 美國研究人員8日報告的一項最新研究成果稱，對於中年人來說，如果睡眠時間不足，患上高血壓的風險就會增大。
芝加哥大學克努特松領導的研究小組在最新一期美國《內科學文獻》月刊上報告說，他們的調查發現，睡眠對於中年人的健康十分關鍵。每天睡眠時間平均為5小時的人與平均為6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37％。
根據美國疾病控制和預防中心的建議，成年人每日睡眠時間應為7小時至9小時。但調查發現，很多成年人的睡眠都達不到這個標準。
克努特松等人選取了578名平均年齡為40歲的成年人，調查他們睡眠狀況以及高血壓患病情況。
做夢有助思考
夢醒難題可解
據新華社電 當你遇到難題苦思冥想卻不得其解時，不妨睡一覺，答案很可能就出現在夢醒時分。美國一項最新研究顯示，人做夢時可以使大腦在不相干事物之間建立聯繫，從而提高思考能力。
這項研究由美國加利福尼亞大學睡眠研究專家薩拉·梅德尼克主持。
研究人員讓77名年輕成年人參加一項實驗。實驗對象先在上午參加一個可以反應創造力的辭彙測驗。他們得到幾組單詞，每組中有三個看上去毫不相干的單詞。他們需要想出一個能把這三個單詞聯繫到一起的第四個單詞。
當天下午，部分實驗對象獲准小睡一段時間。研究人員在他們小睡期間用儀器監測其睡眠狀況。等這些人醒來後，所有實驗對象再次做辭彙測驗。研究人員發現，有REM睡眠的實驗對象測驗成績有顯著提高，而沒有REM睡眠者和沒有小睡者成績沒有什麼改變。
按照睡眠研究專家的說法，人的睡眠包括幾個階段，其中一個階段叫做REM睡眠。REM是英文Rapid Eye Movement簡寫，字面意思是眼球快速運動。人在REM睡眠階段常會做夢，伴隨有眼球快速運動。REM階段通常出現在快醒來時。
研究人員說，研究結果顯示，睡眠是一個創造的過程。梅德尼克將實驗結果解釋為，在REM睡眠階段，新大腦皮層可以將新的資訊與各種想法和記憶自由整合，新大腦皮層的部分灰物質與思考有關。梅德尼克說，只有超過60分鐘的小睡才會有REM睡眠階段。
睡夢中獲得靈感的人不在少數。天才作曲家莫紮特曾說：“我總是夢到音樂，我創作的所有音樂都來自夢中。”著名冒險小說《金銀島》作者史蒂文森稱，他1886年出版的小說《化身博士》的創作靈感來自做夢。1970年一個針對數學家的問卷調查中，超過半數受訪者說，至少有一個問題是在夢中找到答案。 |
